Helg & bara mys för min del. 

 Jag har tänkt en del på min onda axel & tänkte att jag ska vila den från alla medvetna träningsrörelser i minst 2 veckor framöver. Dagarna funkar bra. Nätter är lite värre, smörjer med lite voltaren, tigerbalsam, aloe vera & har tagit en tablett i några dagar nu & det har hjälpt lite. Sover dock fortfarande dåligt, vaknar ofta & de vet jag inte funkar i längden. 

Får helt enkelt träna  annat under tiden. Ben, rygg & mage t ex. & så spinning såklart. Struntar Dock i alla övningar som inte hör spinningen till. Märker att för mycket belastning inte känns bra. 

Ska se över min kost lite oxå, kanske kan göra det bättre oxå. Halkat tillbaka lite i sockerträsket under jul & nyår. Behöver styra upp det igen. Men det går med lite vilja & jäklar anamma. Marcus är på oxå, så det är skönt. 

På återseende 😁

Puss och kram 

Anna ❤️

Axlar & armar är tacksamma att träna så trist att inte göra det nu på ett tag. Men men, börjar lätt sen igen.

Benträning är bra träning! Muskulösa ben är målet

Promenad hemma hos mamma och pappa