Ja kör bara kör!
Är det något som får mig att må så gott och känna mig så tillfreds med mig själv, när annat inte gör det, ja det är träningen det.  
Alltså det finns ju forskning  som visar att det är bra att träna för välbefinnande och visst stämmer det. 
Det tar dock ett tag att nå dit, när man inser och verkligen känner Att det är bra och att man mår riktigt bra av det. 
 
Idag såg passet ut som följer:
Mage/ben
(1 kg vikter runt fotleder under hela passet)
 
4*8 sidohöftlyft, kontrollerade. På varje sida.
4*20, 15, 10, 10 jackknives 
4*12, 9, 9, 9 med 10 kg vikt skiva russin twist
4*10 TRX dra in knäna mot magen. 
4*10 Höftlyft i TRX.
2*10 plankan med växelvis mountainclimb/lyft ett ben växelvis.
3*10 legraises /saxa 
4*15,12,10 8 Upp på pall ett ben i taget.
3*10 biceps curl med hantel 9 kg.
 
Känns skönt. Duschat och klar. 
Måste verkligen försöka få i  olika pass olika dagar så de muskler ja inte tränar får vila sig och växa en smula.  
Det där med pt har jag lagt ner, mycket besviken. Kan bättre själv. 
 
Puss och kram 
Anna ♡